เครื่องเดิน แบบนี้ ใช้คาดิโอ้ ลดนน.ดีมั้ยครับ(มีรูป)

อยากเบิร์น ผมเล่นเครื่อง สกายวอกเกอร์ กับลู่วิ่ง แบบไหนเผาผลาญไขมันได้ดีกว่าครับ สกายวอกเกอร์ก็ช่วยเรื่องเซฟหัวเข่าดีครับ อยากลดไขมันครับทำอย่างไรดีครับ ทุกวันนี้ผมเล่นสกายวอกเกอร์ ประมานวันละ50น

ตอนนี้เราใช้ adidas duramo 6 อยู่ค่ะ วิ่งวันละ 5 - 6 โล 5 วันต่อสัปดาห์ วิ่งมาได้ 6 เดือนแล้ว แต่หลังๆมาเราเริ่มมีความรู้สึกว่าหัวเข่าเรามันเจ็บเวลาที่ยืนเข่า หรือคุกเข่า ซึ่งปกติไม่เคยมีอาการนี้มาก่อ

ตามหัวข้อครับ เคยอ่านเจอ แต่ลักษณะแบบไหนครับที่ว่าเซฟหัวเข่าแนะนำทีครับ

ซันวาไม่ได้มีปัญหาที่การกระโดดนะ แต่ช่วงบนน้องอ้วนไขมันมากๆ ยิ่งทำภาพช้าตอนขึ้นตบคือพุงกระเพื่อมสุดๆ น้องคงต้องลดน้ำหนักแล้ว ไม่งั้นเข่ารับน้ำหนักไม่ไหวแน่นอน

คือผมทำงานกลับมาถึงบ้านก็ 1-2 ทุ่มละครับ และไม่สะดวกออกไปฟิตเนส แต่จากการที่ได้หากะทู้อ่านดู เห็นมีคนบอกว่า เล่น คาดิโอ้ จะช่วยเบิร์นไขมันได้และควบคุมอาหารจะช่วยลดความอ้วนได้ คือผมอยากลดความอ้วนอย่างเ

จากรูปหุ่นผมตอนนี้ถือว่าท้วมหรืออ้วนแล้วครับ มีไขมันประมาณกี่เปอร์เซ็นต์ และควรลดส่วนไหนก่อนบ้างครับ https://i.postimg.cc/gjN4rRHK/20250413-210136.jpg